“Å få være med på Trude og Lines årsbehandling “LEV VEL” har allerede etter tre samlinger hatt en stor innvirkning i livet mitt og i min prosess mot bedre grunnhelse.
Å møte mennesker som er i lignende prosess som meg har vært så viktig. For første gang erfarer jeg at noen andres ord like gjerne kunne vært mine egne, og at jeg selv ikke trenger å forklare for å bli forstått, det er en fellesskapsfølelse i det som i seg selv er sterkt helsebringende. Jeg er ikke alene.
Trude og Line har en unik evne til å skape trygge rammer for oss. De kombinerer sin svært høye kompetanse med sin svært dype medmenneskelighet i gruppebehandlingen. Jeg har gått hjem fra hver samling og følt meg rommet og motivert.”
Hva er god grunnhelse?
Kort fortalt betyr god grunnhelse at kroppen og sinnet ditt er i stand til å gjøre det du ønsker i livet – som å håndtere en stressende hverdag, at du har kapasitet til å takle det som blir kastet på deg av utfordringer, at du er aktiv og har energi til å utfolde deg, at du kan leke med barnebarna dine når du er 60 og blir i stand til å stelle deg selv når du er 80 – og at du mentalt har lyst til møte hver nye dag når den kommer.
Det handler ikke bare om hvor lenge du lever, men også om hvor gode årene er.
Hvorfor gruppebehandling?
Sannsynligheten for å lykkes med endringer øker når man er en del av et fellesskap. Alle mister motivasjon og blir lei i løpet av en slik prosess, og da er det til stor hjelp å ha forpliktet seg overfor en gruppe og å få støtte fra andre. Man kan også lære mye av andres erfaringer i samme situasjon.
Innsikt og endring
Å skape endring i livet krever forståelse for hvordan kropp og sinn reagerer når vi prøver noe nytt. Det er nyttig å kjenne sine vanemønstre og øve på å være til stede uten å falle tilbake i uønskede handlinger. Denne forståelsen kan vi bruke i alle endringsprosesser for å oppnå varige forandringer.
Endringsprosesser er komplekse og kan føre til kroppslige reaksjoner som kan virke uforståelige. Derfor er Grunnlegene med hele veien – i alle gruppemøtene og i Facebook-gruppen – for å hjelpe med å tolke og håndtere symptomer og hindringer som dukker opp underveis
Hvem er gruppebehandlingen for?
Er du stresset?
Sover du dårlig?
Trenger du å gå ned i vekt?
Føler du deg utmattet?
Synes du det er tungt å møte en ny dag?
Har du fått påvist sykdommer eller tilstander som krever livsstilsendringer, for eksempel diabetes type 2, høyt blodtrykk, hjerte- og karsykdommer, depresjon, angst, eller muskel- og skjelettplager?
Har du ikke en påvist sykdom, men kjenner på mange diffuse symptomer?
Hvis du svarer ja på noen av disse spørsmålene, kan gruppebehandlingen være for deg.
LEV VEL består av samtale, teori og praksis i 1 år.
Som gruppedeltaker får du:
Oppfølging av spesialister i indremedisin og allmennmedisin fra Grunnlegene gjennom et helt år
Innføring i de grunnleggende pilarene for god grunnhelse: stressmestring, søvn, kosthold og bevegelse.
Samtaler om helseutfordringer og livssituasjon, samt deling av egne og andres erfaringer.
Praktiske øvelser og nyttige verktøy.
Hjemmeoppgaver og oppfølging for videre arbeid.
Viktig samhold og støtte blant deltakerne.
Et måltid ved hvert møte, laget av kokk Bente Westergaard, inkludert en innføring i måltidet og oppskrift til å ta med hjem.
En egen Facebook-gruppe for deltakerne.
LEV VEL-bok til notater.
Etter gjennomført gruppebehandling vil du sitte igjen med:
Bedre grunnhelse
Økt kunnskap om egen helse
Verktøy for å gjennomføre nødvendige endringer i livet ditt
En varig ny livsstil
Støtte og samhold (og antagelig noen nye venner!)
Detaljer om programmet
Varighet: 1 år, med 10 møter
Oppstart: 20. august 2025
Antall deltakere: 8 personer
Sted: Nessodden
Pris: 4995,- per kvartal
NB: For at du kan være en potensiell deltaker må du ha hatt en individuell konsultasjon i forkant, slik at Grunnlegene kan vurdere om tilbudet er egnet for deg.